Monatsthema April
"Frühjahrsputz"
Liebe Yoginis & Yogis,
Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen „Frühjahrsputz“ – nicht nur in deinem Zuhause, sondern auch in deinem Körper.
Wenn wir an Frühjahrsputz denken, geht es darum, Altes loszuwerden, Raum zu schaffen und wieder frische Energie hereinzulassen. Genau das können wir auch in unserem Inneren tun.
Denn auch unsere inneren Organe und unsere Verdauung reagieren stark auf unseren Alltag. Stress, Anspannung und Bewegungsmangel können dazu führen, dass sich im Körper Enge, Druck oder ein Gefühl von Trägheit entwickelt. Unsere Verdauung verlangsamt sich, der Bauch fühlt sich schwer an und auch der Atem wird oft flacher.
Was viele nicht wissen:
Unsere Organe arbeiten am besten, wenn unser Nervensystem in einem Zustand von Ruhe und Sicherheit ist. Sind wir dauerhaft im Stressmodus, werden wichtige Prozesse wie Verdauung und Regeneration im Körper heruntergefahren.
Genau hier setzt unsere Praxis im April an.
🌿 Was erwartet dich in diesem Monat?
Innere Organe & Verdauung in Bewegung bringen
Durch gezielte Asanas, sanfte Drehungen und bewusste Bewegungen bringen wir den Bauchraum in Bewegung. Das unterstützt die Durchblutung der Organe, regt die Verdauung an und schafft mehr Raum im Inneren – wie ein sanftes Durchspülen, bei dem alles wieder ins Fließen kommen darf.
Nervensystem & somatische Übungen
Damit unsere Organe wirklich gut arbeiten können, braucht es mehr als Bewegung.
Deshalb integrieren wir gezielt somatische Übungen, die unser Nervensystem regulieren. Sie helfen uns, Spannungen wahrzunehmen und loszulassen, sodass unser Körper vom Stressmodus wieder in einen Zustand von Ruhe und Regeneration wechseln kann – die Grundlage für eine gesunde Verdauung.
Atem, Twists & innere Erneuerung
Unser Atem verbindet alles miteinander: Bewegung, Organe und Nervensystem. In Kombination mit Drehhaltungen entsteht eine besonders wirkungsvolle Praxis für den Bauchraum. Während wir uns drehen und gleichzeitig bewusst atmen, werden die Gewebe sanft komprimiert und anschließend wieder besser durchblutet – wie ein inneres Auswringen und erneutes Durchfluten. Das kann Spannungen lösen, die Organe beleben und ein Gefühl von Frische und Weite im Inneren entstehen lassen.
✨ Raum für Neues
Wenn wir innen wieder mehr Raum schaffen, verändert sich oft mehr, als wir denken.
Der Atem wird freier.
Bewegung fühlt sich leichter an.
Und auch im Inneren entsteht ein Gefühl von Klarheit und Ruhe.
Dieser Monat ist eine Einladung, genau das zu erleben:
den Körper wieder ins Fließen zu bringen, Spannungen loszulassen und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit entstehen zu lassen.
Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten.
Eure Sabine
Das sagen meine Schüler*innen über mich:
Sophia
Sabine schafft es jede Woche eine neue Yogastunde zu kreieren, die immer einen roten Faden hat und ihre eigene Handschrift trägt! Macht richtig Spaß zu ihr zum Yoga zu kommen und danach fühlt man sich immer schön durchbewegt und entspannt!
Sabine
Ich hatte das Vergnügen, mal wieder an einer Yogastunde bei Sabine teilzunehmen, und ich bin absolut begeistert! Ihre Stunden sind kreativ, fließend und stimmig aufgebaut, sodass sich jede Bewegung ganz organisch anfühlt. Die Sequenzen sind nicht nur sinnvoll durchdacht, sondern auch mit viel Achtsamkeit gestaltet. Besonders beeindruckt mich, wie sie mit Feingefühl und Präzision durch die Praxis führt. Man spürt, dass hier nicht nur Fachwissen, sondern auch eine tiefe Leidenschaft für Yoga dahintersteckt. Die Stunde hat mir großen Spaß gemacht, und ich freue mich schon jetzt auf das nächste Mal! Absolut empfehlenswert!
Lisa
Ich hab vorher schon einige Male Yoga ausprobiert aber nur Sabine hat es geschafft dabei zu bleiben. Ihre Anleitung während der Übungen, ihre Stimme und Ihre Leidenschaft für das was sie tut machen die Stunden jedes Mal zu einem Genuss!